przed po

DNT- 5g DT-10g 5g przed i 5g po treningu cykl 10-12 tyg chyba że chcesz w stałej suplementacji to te 6g codziennie można śmiało brać

Zrobiłem więc przed chwilą strzał w pośladek, jeszcze wolniej niż robiłem w udo...tym razem wciskałem tłoczek ok 2 min, a to tylko 1ml. Jednak teraz porządnie rozmasowałem po wstrzyknięciu i zobaczę jak to przejdzie. miczelx ja np. włączyłem się do tematu żeby się upewnić, czy ten mój bardzo duży ból nie jest czymś nienaturalnym przy tego rodzaju [...]

Mit o posiłku według mnie został obalony dawno, ważne żeby całe makro z dnia się zgadzało, nieważne czy zjesz to w jednym posiłku czy 20 i nieważne czy przed czy po treningu. Jeżeli chcesz dodatkowo zwiększyć spalanie tłuszczu, to polecam trening na czczo ale widzę, że u Ciebie nie ma jak. Także się nie przejmuj i jedz jak jesz, pozdro ziomeczku.

Czy jako posiłek po treningowy, z racji tego, że będzie on posiłkiem przed snem, wypada zjeść owoce + białko z przetworów mlecznych, czy lepiej wrzucić jakieś mięso czy coś bardziej treściwego? Generalnie w ciągu dnia jem z 800g mięsa, a jeszcze na noc nie chcę mi się go dopychać, dlatego też szukam lekkiej dla żołądka alternatywy.

[...] czy cos takiego. To jak mam w koncu zrobic? wlasnie-ma wyzsze Ig ( a to niedobrze). Do tego jest oczyszczony z cennych skladnikow. Juz lepiej zostaw paraboiled 3. Z oliwą przed treningiem faktycznie sie ***nelem. W takim razie spozywalbym w posilku 2 55g oliwy :) to rozdziel na inne posilki..np do twarogu na noc-lepszy smak 4. Czemu niby maja [...]

Jeszcze mam pytanie co do tego: Pos. potreningowy Ryż brązowy 80g (JAK SPOZYJESZ BANANY PO TRENINGU TO BRAZOWY JEST OK! JEZELI JEDNAK ZDECYDUJESZ SIE DAC PRZED TRENINGIEM TU MOZE BYC RYZ BIALY) Pierś z kurczaka 120g Pomidor lub ogorek 1 SZTUKA (Na pewno mozna?) JEZELI BEDZIE TO SAM POSILEK TO NIE DODAWAJ. - to moge dac jesli posilek potreningowy [...]

A że się tak zapytam, ryż to ważysz przed ugotowaniem czy po ?

[...] ilość aminokwasów (egzogennych) które są niezbędne do zainicjowania anabolizmu z konwencjonalnej żywności. Kolejna kwestia to jeśli przyjmujesz pełnowartościowy posiłek przed treningiem który składa się wysokiej jakości białka to bcaa również jest zbędne.. No i schłodziłbym entuzjazm ku temu suplementowi, gdyż w świetle nowych badań [...]

stajesz przed lustrem i sam oceniasz, więcej nie ma. załącz zdjęcie całych nóg i pleców, bo to jedno z istotniejszych rzeczy, ale z góry ci mówie, że u wielu osób typ sylwetki dopiero się ujawnia po latach ćwiczeń.

[...] ULTIMATE i czystą glutaminą (też Ultimate). Możecie mi podać jak to brać. Od razu zaznaczam jednak że jeśli HMB to tylko 3 g na dobe, kratyna 6 g bez fazy ładowania a z glutaminą to nie wiem - mam 400 g. Chodzi mi tylko o jakiej porze dnia, przed czy po treningu, na czczo czy nie. I jak to jest w dni beztreningowe - brać glutamine czy nie? Byk

No napisałem, że JA ją słabo wykorzystuje bo biorę ją tylko przed treningiem, a po treningu odrazu piję białko albo jem posiłek, który niweluje jej działanie i tyle. Też myślałem nad braniem jej co 3h w robocie, ale bym nie wytrzymał tylu godzin bez żarcia na samej joszce.

pytalem wlasnie o teorie, bo w praktyce robie identycznie jak rozpisales, tj. 1,5 - 2 h przed treningiem najczesciej kasza + tuna niecale 0,5 h - owoc + whey zaraz po - vitargo + whey (nie musze sie potem spieszyc na posilek) godzine pozniej - ryz paraboiled + miesiwo + odrobina tluszczu + zielsko pozdrawiam

Jeszcze jedno i dla porównania zdjęcia, jak było rok temu (w czerwonej koszulce) i pół roku temu tuż przed zaczęciem siłowni. Po rączce chyba widać że udało mi sie troche masy złapać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a9242e89d7e497c8e0559154a7b3f45.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb5b1d672b8945868d9d2f757b377ae9.jpg [...]

ja bym to bral tak DT: hyperfusion przed trenem cm3 po trenie DNT: CM3 rano

a jak bym brał to tak: DT: rano rano cm3 4 tabs przed tren hyper 4 tabs po tren cm3 4 tabs DN: hyper rano 4 tabs w godzinie tren cm3 4 tab

Zaczalbym od 20mg i w trakcie sobie zwiekszyl jesli zauwazysz taka potrzebe. Nie zmniejszaj pod koniec tak jak opisales. Clom 6tab po 50mg dziennie, przed snem.

Damixxx nie mam zamiaru łączyc XP z mono :) W takim razie zdexyduje sie na XP + XPe.Nową fomułe odpuszcze. Brac bede 1 miarka XP rano i 1 miarka XPe przed treningiem , w nietreningowe po 1 miarce XP w czasie kiedy powinien odbywac sie trening. Mam nadzieje że będą z tego jakieś efekty :) ps. Ze smakami chodzi mi o to , że nie chcem wpaśc tak jak z [...]

czyli branie jedej porcji xp przed rteningiem i drugiej porcji po to bzdura....?? a jak dawkować xp(to duze nowe) + TCM (150) ?? dni T i NT?

Mało tego TCM... Kup 300kaps i bierz Treningowy XP przed treningiem, 4 kaps TCM po Nietreningowy XP rano, popołudniu 2kaps

z tego co się orientuje różnią się składem /kapsy i proch/ dawkowanie w Twoim przypadku proponuje standard: xp przed treningiem, tcm po w dzień wolny na czczo xp, wieczorkiem tcm